Как защитить себя от коронавируса и не заболеть COVID-19? 

Профилактика включает в себя соблюдение следующих рекомендаций: 

1. Соблюдайте правила личной гигиены.Следите за чистотой своих рук – периодически мойте их с мылом (лучше с антибактериальным эффектом), а при отсутствии такой возможности тщательно обрабатывайте руки дезинфицирующими средствами, желательно на спиртовой основе.  

Не используйте чужие предметы личной гигиены — зубные щетки, полотенца и прочие принадлежности. Обязательно расскажите об этом детям. 

2. Обязательно мойте руки перед приемом пищи.
3. Не используйте общую посуду для питья или еды с другими людьми. Это один из основных способов передачи различных инфекций в рабочих коллективах. 
4. Пока руки не вымыты или не продезинфицированы – не трогайте нос, губы и другие части лица, ведь подержавшись за ручку в общественном транспорте, денежные средства или при контакте с продуктами в магазинелегкоперенести себе на кожу различные болезнетворные микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибки и т.д.). 
5. При появлении кашля,чихания,насморка – используйте для прикрытия ротовой и носовой полости одноразовые салфетки, которые  сразу выбрасывайте, после чего обработайте руки антисептиком. 
6. Избегайте мест большого скопления людей, откажитесь от массовых мероприятий.

        Если есть возможность переместиться в пункт назначения пешком – воспользуйтесь этим способом. Тем более, что ходьба является кардионагрузкой и относится к методам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта и других). 

7. Старайтесь держать дистанцию от людей, у которых присутствует кашель, чиханье,лихорадкаи насморк. Даже если это не коронавирус, Вы снизите риск заболеть другими, не менее серьезными заболеваниями, передающимися воздушно-капельным путем – гриппом, краснухой, корью, дифтерией, ОРВИ. 
8. Обрабатывайтеантисептиком  свойтелефон.  
9. Следите за чистотой и других поверхностей – на работе и дома. Обрабатывайте клавиатуру, мышь, стол, пульты, оргтехнику и другие вещи антисептиком.
10. В случае появления кашля, лихорадки, затрудненного дыхания, насморка и прочих симптомов гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) на фоне слабости обратитесь замедицинскойпомощью. При этом, не забудьте рассказать врачу – где Вы были, с кем контактировали и после чего у Вас появились эти симптомы. 
11. Откажитесь от поездокв страны или места, где повышен эпидемиологический порог на коронавирусную инфекцию COVID-19. 
12. 12. Избегайте рукопожатий,объятий ипоцелуев. 
13. Ведите здоровый образ жизни -больше двигайтесь, высыпайтесь,включайте в рацион продукты с большим содержанием витаминов и макро- микроэлементов, не допускайте переохлаждения организма.  Главный фактор развития инфекционных болезней – инфицирование организма, а второй, не менее важный, ослабленный иммунитет. 
14. 14. В местах большого скопления людей, в общественном транспорте или при контакте с больным носите медицинские маски. На открытом воздухе с малым количеством людей маска не нужна. Маски минимизируют заражение как самого человека от других больных, так и заражение других людей, если сам носящий маску человек болен.

Единственное условие – маска должна плотно прилегать к носу, лицу и подбородку, не оставляя зазора. Маска эффективна не более 2-3 часов. Нельзя использовать одноразовую маску несколько раз. После ее снятия вымойте руки, а саму медицинскую маску утилизируйте. Обратите внимание что маска — не обеспечивает полную защиту от вирусных инфекций, а лишь снижает риск инфицирования. 

Телефон единого консультационного центра Роспотребнадзора

по вопросам коронавирусной инфекции - 8-800-555-49-43